Originário da região amazônica, o açaí se tornou ao longo dos anos um dos frutos queridinhos do Brasil – e do mundo. De coloração roxa e com um sabor peculiar, o fruto agrada diversos paladares. Ele é comumente consumido em sua versão batida com xarope de guaraná, na qual são acrescentados vários ingredientes, como granola, banana, morango, leite ninho, amendoins, caldas, entre outros.
Mas, o açaí oferece muito mais do que um sabor delicioso. É que graças às suas propriedades nutricionais, o fruto é capaz de proporcionar diversos benefícios ao nosso organismo. Sabendo disso, o Concursos no Brasil selecionou 8 desses benefícios. Conheça-os a seguir.
Mas antes de conferir os benefícios do açaí, lembre-se que o conteúdo contido neste texto é meramente informativo. Assim, caso tenha dúvidas sobre o fruto ou se deseja incluí-lo em sua dieta, procure a ajuda de um profissional, como um nutricionista. Feito o alerta, agora é só conferir, abaixo, os oito benefícios do açaí.
Conheça 8 benefícios do açaí
1. O açaí melhora o funcionamento do intestino
Um dos benefícios do açaí é que melhora o funcionamento do nosso intestino. Isso porque, o alimento é fonte rica de fibras, nutriente que ajuda a melhorar o trânsito intestinal.
2. O açaí dá energia
O açaí é rico em proteínas, carboidratos e gorduras, nutrientes que dão energia ao nosso corpo. Por isso, se você estiver precisando de um gás extra, invista no fruto. Se você for adepto da academia, a dica é ingerir o alimento antes de ir malhar, porque irá garantir mais disposição, sem pesar o estômago.
3. O açaí protege o coração
Outro benefício do açaí para o nosso organismo é que ele protege o coração. Por ter uma boa dose de antocianina (responsável por dar a cor roxa ao fruto) em sua composição, o fruto ajuda a evitar a degeneração celular, impedindo o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Além disso, o açaí é fonte rica em polifenóis, nutriente que age no aumento do fluxo sanguíneo do coração, o que, por sua vez, permite que o órgão permaneça saudável.
4. O açaí previne o envelhecimento precoce
O açaí ainda ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. É que o fruto é rico em antioxidantes e vitamina E, nutrientes que atuam na proteção às células do nosso corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Com isso, eles evitam a ocorrência do envelhecimento precoce.
5. O açaí previne doenças degenerativas
A prevenção de doenças degenerativas, como o Alzheimer, é outro benefício que o açaí proporciona ao nosso organismo. Por ser rico em antioxidantes e outros nutrientes fundamentais para a manutenção das nossas células e o controle dos radicais livres, o fruto ajuda a reduzir o acúmulo da chamada proteína beta-amilóide. Essa atua no desenvolvimento de doenças degenerativas.
6. O açaí fortalece o sistema imune
O açaí possui em sua composição ômega-9, vitaminas C e E, além de anticorpos anticiotocinas, nutrientes responsáveis por melhorar o sistema imune e, por consequência, aumentar as células de defesa do nosso corpo, fortalecendo, portanto, o sistema imunológico.
7. O açaí atua no combate e prevenção da anemia
Entre os benefícios do açaí está o combate e a prevenção da anemia. É que o fruto é fonte rica em ferro, um dos nutrientes que compõem a hemoglobina. Quando essa está em baixa quantidade no nosso sangue, desenvolve-se a anemia.
8. O açaí ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis
Outro benefício do açaí é que ele ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis. Isso acontece porque o fruto é rico em cálcio, mineral que atua como matéria prima para a construção e as constantes renovações dos ossos. Isso ajuda a manter os ossos fortes. Além disso, o açaí possui potássio em sua composição, nutriente que atua também no fortalecimento dos ossos.
